CORSI attivi in Roma: Zona Portuense Lunedì / Mercoledì 21-22 Zona Appia Nuova Tuscolana metro Furio Camillo I° turno: Martedì / Giovedì 19-20 II° turno: Martedì / Giovedì 20-21 III° turno: Lunedì / Mercoledì 19-20

 

CORSO DI

HATHA YOGA

Insegnante: Rosalba Venditti

 

Cos'è l'HATHA YOGA ?
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Tra i differenti tipi di Yoga, l' Hatha Yoga è una
ginnastica orientale basata su posizioni ed esercizi respiratori. È' una disciplina antichissima, nata in India circa diecimila anni fa, realizzata dalla codificazione di posizioni che i Saggi dell'antica India assumevano prima di meditare per poter armonizzare corpo e mente e permettere a tutto il complesso psicofisiologico di godere di uno stato di benessere, di rilassamento e di quiete. L' Hatha Yoga viene raccomandata già nelle Upanishad, i vecchi libri sapienziali che risalgono al 3000 A.c. Posizioni di Hatha Yoga (asanas) sono state trovate nelle pitture e nelle sculture egiziane fin dalla II Dinastia.

FINALITA'
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Lo scopo dell' Hatha Yoga è quello di consentire al corpo di assumere, tramite movimenti lenti e specifici, quelle posizioni idonee ad
eliminare stress e tensioni. Con il tempo, si interviene su tutta una serie di disfunzioni psichiche, fisiche e psicosomatiche che affliggonoil corpo e la mente, per raggiungere una nuova consapevolezza di Sè.

IL METODO

Il corpo, sottoposto ad una saggia sequenza di
posizioni, si torce o si distende, permettendo lo spontaneo dissolversi della fatica della giornata e la tonificazione di tutte le parti muscolari e viscerali del corpo grazie ad un rallentamento funzionale del metabolismo.


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Durante la pratica dell' Hatha Yoga il metabolismo rallenta di una percentuale quasi doppia di quella che si verifica nello stato di sonno profondo. Questa è una delle principali differenze dalla comune ginnastica praticata in Occidente. Altra differenza è da ricercare nel vantaggio che si ottiene nel mantenere in stato di quiete, rilassamento e benessere la posizione raggiunta, e non nel movimento.


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L'approccio è graduato e personalizzato, prestando attenzione a non forzare, non stancarsi ed accettare il proprio limite; non è affatto richiesto, sia chiaro, di eseguire le posizioni in maniera perfetta, ma la posizione raggiungibile senza sforzo sarà quella ottimale per il soggetto in quel momento.


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Vi è un detto antico dell' Hatha Yoga: "non siete voi che dovete fare bene le asanas, sono le asanas che devono fare bene a voi".


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L' Hatha Yoga non è solo un buon metodo per rilassarsi e riposare; gradualmente si diviene sempre più consapevoli del proprio corpo, padroni della propria mente. Il corpo diventa armonico e sano, la mente stabile, elastica ed acuta aumentando la percezione del presente. La concentrazione aumenta ed il pensiero si rinforza.


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L' Hatha Yoga agisce su tutti i piani dell'individuo, dal piano muscolare fino a quelli emozionale e mentale.
Il processo completo dello Yoga comprende otto stadi che può coinvolgere ogni aspetto della vita o essere limitato ad una pratica salutare da compiersi con regolarità.

VIDEO ASANAS

 

A CHI E' RIVOLTO?

Essendo una ginnastica di posizione e non di moto, l' Hatha Yoga è praticabile da chiunque e senza limiti d'età.
Le tecniche dello Hatha Yoga sono indicate per:

- potenziare il proprio stato di benessere;
- mal di schiena;
- stati d'ansia;
- depressione;
- stress;
- difficoltà di concentrazione;
- problemi sessuali;
- benessere in gravidanza
- preparazione sportiva;

- benessere nella terza età.

 


CON LO YOGA IMPARI A:

  AVERE UN CORPO AGILE ED ARMONIOSO

  MANTENERTI GIOVANE A TUTTE LE ETA'

  SCOPRIPRE I SEGRETI DI UNA VITA SANA

  AUMENTARE LE CAPACITA' DI CONCENTRAZIONE

  VIVERE IN PACE CON TE STESSO

INSEGNANTE:

Rosalba Venditti,
diplomata presso la Indian Yoga Accademy; esperienza ventennale nel settore.

 

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LEZIONE DI PROVA GRATUITA

Si può partecipare ad una lezione di prova nei giorni ed orari sotto indicati

prenotandosi al 339 - 23.78.516

CORSI ATTIVI IN ROMA: REGOLAMENTO

Zona PORTUENSE (presso Health Center Palestre, via P. Frattini, 63)

.....Lunedì / Mercoledì 21-22

 

Zona APPIA TUSCOLANA metro furio camillo (presso Orango Tango, via Enea 91)

....I° turno: Martedì / Giovedì 19-20

....II° turno: Martedì / Giovedì 20-21

....III° turno: Lunedì / Mercoledì 19-20

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COSTI:

Zona APPIA: 60 euro (pagando 1 mese) 110 euro (pagando 2 mesi) 150 euro (pagando 3 mesi)

Zona PORTUENSE: 60 euro (pagando 1 mese) 110 euro (pagando 2 mesi) 150 euro (pagando 3 mesi)

Si organizzano corsi di gruppo, anche presso sedi esterne ed incontri individuali.

Per ulteriori informazioni sulle date d'inizio dei prossimi corsi, sulla sede di svolgimento e sui costi:

invia una e-mail a SBS yoga

oppure chiamare l'insegnante al .. 339 - 23.78.516

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